4 вида энергии: как войти в ресурсное состояние
Фото
d3sign / Getty Images

Хочется отпустить все ненужное, что тянуло вниз, правильно поставить цели и сделать жизнь счастливой, гармоничной и наполненной? Стоит прислушаться к советам наставника, который вот уже 12 лет помогает людям достигать успеха в личной эффективности, увеличении дохода и выборе профессионального пути.

Анна Цыкоза

Бизнес-наставник, коуч ICF

Главное в вопросе обретения энергии на свершения — сместить фокус на свои внутренние ощущения. Проверьте, в каком ресурсном состоянии вы находитесь, и что сегодня вам дает жизненные силы на примере простого упражнения «4 вида энергии». Для этого необходимо нарисовать круг и поделить его на 4 сегмента. Каждый из них — это один вид энергии.

1. Физическая энергия

Это фундамент, который обеспечивает вашу работоспособность, позволяет чувствовать себя свободными и активными и помогает быстрее добиваться намеченных целей. 

Для того чтобы проверить, достаточно ли у вас этой энергии, проанализируйте по шкале от 1 до 10 ее компоненты: тело, отдых, сон, здоровье, спорт, питание и секс. Подумайте, что дает или забирает у вас силы каждый день. Чем меньше поставленная цифра — тем больше энергии «выкачивает» этот компонент.

энергия дома
Фото
Francesco Carta fotografo/Getty Images

2. Эмоциональная энергия

Для полноценной и яркой жизни необходимы положительные впечатления: радость, интерес к новому, удовольствие от общения. Очень важно уметь переключаться и находить время на то, что вам действительно приятно делать.

В этом случае проверяем по шкале 1-10 следующие компоненты: понимание и принятие своих эмоций, самомотивация, управление отношениями с людьми, впечатления и харизма. Проанализируйте, насколько вы умеете чувствовать свое внутреннее состояние.

3. Психическая энергия

Отвечает за реалистичное осознание мира и позитивное к нему отношение. Оцениваем по шкале 1-10 следующие компоненты: травмы (то, что причинило боль), комплексы, негативные сценарии (то, что происходит со мной снова и снова), баланс в режиме «работа-отдых» и окружение.

как восстановить доверие к миру, жизнь после психологической травмы
Фото
Westend61 / Getty Images

4. Духовная энергия

Она определяется адекватным равновесием между заботой о других людях и вниманием к вашим собственным желаниям и потребностям. Ее составляющие — ощущение потока, вера, осознавание смысла существования, связь с родом, творчество, ответственность, независимость.

Итог

Именно слаженная и гармоничная работа всех этих энергий и обеспечивает жизнь на полной мощности. Если в каком-то сегменте круга вы написали цифры, значение которых меньше «7» — это именно те состояния, на которые необходимо направить все внимание в данный момент. Их проработка позволит прийти к равновесию, успеху и качественному повышению уровня жизни.