Одинаковые сновидения могут «навещать» вас в течение одной ночи, повторяться раз в несколько дней, месяцев или даже на протяжении всей жизни. Чаще они встречаются у детей, но знакомо это явление и взрослым. Если верить ученым, около 70 % людей в мире имели подобный опыт.
Какими бывают повторяющиеся сны?
Полностью идентичными, как братья-близнецы.
С одинаковым началом, но каждый последующий сон развивает и дополняет сюжет.
С разными сюжетами, но общим мотивом.
Как разные серии одного сериала.
Почему снится один и тот же сон?
Появление таких снов врачи-сомнологи связывают с глубокими внутренними переживаниями и внешними потрясениями, которые происходят с нами в реальной жизни. Когда «пластинку заело», и один и тот же сон продолжает настойчиво «стучаться» к вам по ночам — это знак, что вы застряли в какой-то точке, и ваше мышление и поведение пора менять.
Повторяющиеся сны обычно вызывают у нас сильные эмоции. Так, мы снова и снова проигрываем по ночам сценарии испытанного в жизни стыда, тревоги, беспомощности, вины или отвержения.
Доктор Алекс Димитриу, психиатр, изучающий повторяющиеся сны с медицинской точки зрения, утверждает, что они чаще снятся чувствительным, впечатлительным людям, а также мужчинам, женщинам и детям с посттравматическим расстройством.
Подсознание продолжает «обрабатывать» травмирующее событие, пытаясь решить проблему, но если интенсивность переживания слишком большая, то мы, словно в кинотеатре, смотрим свои кошмары, вскакиваем в холодном поту, не высыпаемся, и никаких позитивных изменений не происходит.
И все-таки послание подсознания должно быть расшифровано, а наша задача — вытащить наружу скрывающуюся от нас проблему и решить ее. В этом случае навязчивый сон перестанет сниться: нужда в нем отпадет.
Не спешите искать значение сна в сонниках: дело в том, что одни и те же символы для разных людей имеют разное значение: например, если вы любите собак, то собака будет, скорее, добрым символом, а если боитесь их — ее образ станет резко негативным.
Поэтому начинайте всегда с себя. Попробуйте проанализировать себя без посторонней помощи и понять, какой страх прячется за вашим сном? Какое подавляемое чувство пытается вывести вас на диалог?
Возможно, сейчас вы на новой работе и боитесь не справиться с обязанностями, и вам снится давно знакомый сон, где вы в школе позоритесь у доски? Два сюжета и одна и та же эмоция, схожие переживания, которые обязательно нужно взять под контроль.
Как изменить ситуацию
Нащупали то самое разрушительное чувство? Теперь пора его убрать.
Многие психологи рекомендуют вспомнить о технике осознанных сновидений. Вечером направьте внимание на проблемную ситуацию, которая не дает вам нормально жить. Покрутите ее у себя в голове, погрузитесь в нее: с высокой долей вероятности повторяющийся сон снова вам приснится. Можете в деталях вспомнить само сновидение перед тем, как лечь в постель.
Во сне попытайтесь осознать свою способность управлять событиями, выходить из роли пассивного зрителя в партере и быть полноценным участником пьесы.
Вот вы на уроке математики стоите у доски с совершенно пустой головой, и учитель хмуро сдвинул брови, глаза класса направлены на вас. Сейчас вам влепят двойку, поргуают, а одноклассники начнут смеяться.
Разверните сюжет иначе, скажите во сне: «Я знаю решение примера». И начните писать мелом на доске уверенно, предвкушая «пятерку». Так вы буквально «перепрограммируете» себя: ваши эмоции во сне изменятся, и, что самое интересное, изменится и ваше состояние во время бодрствования, а вместе с ним — события в реальной жизни. Пациенты психологов отмечали, что после такой «самопроработки» они действительно меняли жизнь к лучшему (читайте также: Это не так сложно: как попасть в осознаваемый сон).
Примеры повторяющихся снов
Несмотря на то что каждый сон уникален, некоторые сюжеты в разных вариациях снятся многим людям, поэтому такие сценарии много раз прорабатывались специалистами. Предлагаем несколько «подсказок»: не расценивайте эти краткие толкования как истину в последней инстанции, но, возможно, они смогут натолкнуть вас на правильную мысль.
Если во сне вы теряете зубы, вероятно, вами овладевает чувство безнадежности и беззащитности, есть проблемы со здоровьем.
Нервничаете на школьном экзамене? Подумайте, не находитесь ли вы сейчас в ситуации, когда тяжело переживаете чужую оценку.
-
Летаете во сне? Возможно, кто-то сильно ограничивает вашу свободу, и вы
чувствуете себя будто в тюрьме, пытаясь выбраться на свободу и обрести крылья?
Спешите, опаздываете куда-то? Скорее всего, вы жалеете об упущенных возможностях и непринятых решениях. Что это за возможности?
Падаете с горы в пропасть? Высока вероятность, что вы постоянно находитсь в стрессе и панически боитесь совершить ошибку.
В некоторых случаях повторяющиеся сны имеют биологический источник: например, люди с ночным апноэ могут видеть сны, где они задыхаются во время пожара, тонут в морских волнах и т. п. (читайте также: Действительно ли сны бывают вещими? Что говорит наука).