![Как из мягкой булочки сделать попу-орех: 5 правил от фитнес-тренера](https://n1s1.hsmedia.ru/80/50/db/8050db1dfccd1c65f90e37678092c8c0/240x172_21_0b47850893fbbcf0718f1fb6e6c13cfb@1280x768_0xac120003_5705148951622484458.jpg)
Правильная техника поможет накачать красивые ягодицы без похода в тренажерный зал.
Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, рассказал об эффективных упражнениях, которые помогут убрать лишний вес над коленками.
Вы думаете, это фантастика? Главное — задаться целью, и все произойдет!
Представляем комплекс для изящных и подтянутых рук.
Эксперт поделился базовым комплексом упражнений на проработку основных групп мышц на улице, который можно выполнить по пути в магазин.
Как привести себя в форму, не обливаясь потом на тренировках? Своим опытом и рекомендациями делится Тома Белявская, блогер (@tomabloom), хедлайнер, трендсеттер, автор марафона по послеродовому восстановлению, мама двоих детей.
Фитнес-эксперт поделился упражнениями, которые вы сможете выполнять, даже лежа в кровати за просмотром сериалов.
Комплекс с доступным инвентарем, который заменит вам занятия в фитнес-клубе.
Мечтаете о животе, как у ангелов Victoria’s Secret? Тогда рекомендуем приступить к выполнению тренировки от нашего эксперта как можно быстрее.
Предлагаем универсальный компекс на каждый день, чтобы держать себя в спортивной форме даже без спортзала.