Деменцию нельзя вылечить, но можно замедлить, если вовремя подобрать терапию. Именно поэтому очень важна ранняя диагностика этого заболевания и превенция.
Согласно данным исследований, некоторые особенности поведения и характера связаны с более высоким риском заболевания. Среди них:
невротичность, в том числе из-за хронического стресса;
агрессивность, конфликтность;
излишняя консервативность, нежелание получать новый опыт;
чрезмерная добросовестность, которая граничит с перфекционизмом.
Как снизить риск деменции?
Соблюдение диеты. Подобрать индивидуальный полноценный рацион. Больше омега-3 жирных кислот, микроэлементов. Ограничить легко усваиваемые углеводы, усилители вкуса и продукты с большой концентрацией консервантов и красителей.
Регулярная физическая аэробная нагрузка. Заниматься спортом от 150 минут в неделю. Или пешие прогулки, не менее 3-х километров в день (читайте также: Сколько живут люди после инсульта и от чего это зависит).
Постоянно тренировать память. Образование новых нейронных связей полезно, причем желательно учиться и запоминать новые для вас вещи.
Спать не менее 7 часов, соблюдая гигиену сна. Только сон в полной темноте способствует образованию мелатонина, помогает нервной системы восстановиться и снизить концентрацию токсических продуктов метаболизма в мозге.
Снизить уровень стресса. Соблюдение гигиены труда, самостоятельное занятие психотерапевтическими методиками или работа с специалистом. Возможно понадобится дополнительная медикаментозная поддержка.
Контроль сопутствующих хронических заболеваний. Необходимо своевременно корректировать терапию у профильного специалиста.
Чтобы подобрать индивидуальные методы превенции, оценить риск развития деменции, нужно обратиться к врачу-неврологу (читайте также: Почему у женщин повышены лейкоциты в крови). Это особенно важно людям, в семейном анамнезе которых, есть случаи заболеваний с проявлениями деменции, перенесенными черепно-мозговыми травмами и с определенными выраженными особенностями характера.
Эксперт:
врач-невролог клиник «Атлас»